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Duermo como un ángel en estos días, y todo es gracias a esta aplicación

Duermo como un ángel en estos días, y todo es gracias a esta aplicación


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La meditación se puede definir como una práctica en la cual un individuo enfoca su mente en un pensamiento o actividad particular para lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo. Me gusta definirlo como qué diablos estoy haciendo sentado aquí como un bicho raro completamente solo en silencio con los ojos cerrados mientras mi cerebro está corriendo un maratón pensando en todas las cosas que no están marcadas en mi lista de tareas pendientes .

Entonces, aunque había meditado el antiguo intento de la universidad (muchas veces), nunca funcionó para mí. Aun así, decidí darle una oportunidad al 10% más feliz. Después de todo, está diseñado para novatos escépticos como yo. Además, hola, encontrar la paz interior no parece algo malo.

Le di una oportunidad a la aplicación una noche antes de dormir. Pensé que ya estaría en la posición horizontal óptima con los ojos cerrados, por lo que, en el peor de los casos, me quedaría dormido, que era mi objetivo final de todos modos. Mata a dos pájaros, ¿sabes?

Cuando abres la aplicación, puedes elegir saltar directamente a una práctica o tomar un curso que ofrezca un poco más de información. Opté por el segundo ya que era más o menos nuevo en la meditación. Un video corto sobre lo que podría esperar se reprodujo primero. A partir de ahí, la voz melódica de Joseph Goldstein me guió a la meditación misma.

Lo siguiente que supe fue que era de mañana, y salí de la cama brillante como una margarita sintiéndose como la Mujer Maravilla lista para conquistar el mundo. ¿¿Quien era yo?? Me negaba a creer que era porque meditaba ... pero estaba secretamente emocionado de intentarlo de nuevo.

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En la segunda noche, abrí la aplicación nuevamente. Como la noche anterior, se reprodujo un video corto. Esta vez explicó (en términos de personas normales, gracias a Dios) toda la evidencia respaldada por la ciencia que demuestra que la meditación realmente funciona.

El video también describió los beneficios de la práctica constante, que, wow-it, puede aliviar el estrés, impulsar la creatividad, mejorar la memoria y aumentar la compasión, solo por nombrar algunos. El video no se metió en ninguna de las cosas de woo-woo, touch-your-deep-consciente, viajar a otra galaxia que había escuchado antes, solo compartió hechos fríos y duros que comenzaron a cambiar mi percepción.

Avance rápido varias semanas y todavía estoy en eso. El 10% más feliz se ha convertido en el verdadero MVP de la hora de acostarse, dándome codazos suaves para meditar todas las noches, palabras de aliento para continuar si me pierdo una sesión y prácticas interminables para elegir según mi estado de ánimo. ¿Soy perfecto para tranquilizarme todas las noches? Aún no. ¿Todavía me siento como un bicho raro completo? Absolutamente. Pero también siento que estoy cosechando los beneficios del sueño reparador, por lo que ni siquiera me importa. ¿Me atrevo a decir que me siento un 10 por ciento más feliz?

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