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Por qué deberías hacer de la diversión una prioridad en la vida

Por qué deberías hacer de la diversión una prioridad en la vida


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"¿Quieres hacerte una manicura?", Me susurró Kat, mi compañera de trabajo, sobre nuestro divisor de cubículos, mirando mi esmalte blanco. Era un tranquilo martes por la mañana a las 10:15.

“¿Ahora?” Dije, un poco sorprendida.

"¡Ahora sí! No hay gerentes aquí. ¡Vamonos!"

Y nos fuimos, riéndonos, agarrando nuestras gafas de sol y teléfonos celulares, sintiéndonos como niños cortando la clase. ¿Qué se sintió tan emocionante al respecto? Les puedo decir que no fueron los 35 minutos que pasaron en el descuidado salón debajo de nuestra oficina. No era la perspectiva de una nueva capa de esmalte (a pesar de mi necesidad de una).

Estaba haciendo algo inesperado, espontáneo e incluso un poco atrevido. Sólo por el gusto de hacerlo. Es posible que no pienses que algo tan simple como hacerse una manicura durante el trabajo es una locura divertida. Pero la emoción generada al hacer algo inesperado, imprevisto y ligero, sea lo que sea que sea para ti, realmente puede darte un impulso.

Para mí, esa manicura se sintió como un poco de felicidad durante el tedio típico de una semana normal en la oficina. Y solo cuesta $ 11.

¿A dónde fue toda la diversión?

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Divertido No es una palabra que escuchemos celebrar mucho. O si lo hacemos, no es realmente tan "divertido" en absoluto. Son las actividades "divertidas" de trabajo en equipo que hacemos en un evento corporativo o la "diversión" que tenemos en una fiesta con personas que realmente no conocemos. Es diversión obligatoria o una ilusión de diversión. ¿Es realmente tan difícil pasar un buen rato?

Como la profesora de investigación Brené Brown, Ph.D., escribe en su libro más vendido Los dones de la imperfección, “Un componente críticamente importante de la vida sincera es el juego ... Jugar es tan esencial para nuestra salud y funcionamiento como descansar (pero) pasar tiempo haciendo actividades sin propósito es raro. De hecho, para muchos de nosotros parece un ataque de ansiedad a la espera de suceder ".

Claro, todos estamos aquí para contribuir, para infundir significado y propósito en nuestras vidas. Hola, soy un entrenador de vida y les enseño a mis clientes todo sobre la fijación de objetivos, el diario de gratitud, la visualización y la acción. ¿Pero sabes que? Ninguno si es importante a menos que estés disfrutando tu vida.

Nuestras obligaciones: reuniones profesionales, clases de entrenamiento, citas sociales, meditaciones matutinas (la lista continúa) no tienen que sentirse tan pesadas y pesadas. Pero lo hacen la mayor parte del tiempo. Nuestros calendarios rígidos y nuestra planificación no siempre dejan espacio para mucha espontaneidad. Tampoco nuestra cultura, que premia la productividad por encima de todo. (Alguien me dijo recientemente que se sentía culpable por dar un largo paseo con su perro para ver el follaje de otoño de Central Park. ¿Qué? ¡Rápido! ¡Alguien arreste a este criminal disfrutando de los árboles!)

Entiendo que estés ocupado. Y no digo que no debas ser productivo o perder tus fechas límite por diversión. Pero probar algunas de estas ideas aleatorias y divertidas requiere muy poco tiempo y / o dinero. Y nunca se sabe, podría cambiar totalmente su día o incluso su mes. Realmente, ¿qué tienes que perder?

Son las cosas pequeñas

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  • Prueba un nuevo entrenamiento. Olvídese de la clase de ciclismo indoor del martes por la noche a la que asiste religiosamente para probar una clase de Krav Maga.
  • Llamar a un amigo. Llama a un amigo positivo para revivir un recuerdo divertido. Una llamada de 10 minutos con un buen amigo es como tomar una vitamina para el alma. Hágalo mientras navega Whole Foods o espera su receta en Walgreens. ¡Fácil!
  • Ponte un poco raro. Uno de mis viejos compañeros de trabajo solía caminar al estilo egipcio frente a la sala de conferencias mientras yo hablaba por teléfono. Tenía que reprimir mi risa cada vez. Todavía siempre me sonrío pensando en eso.
  • Dar un paseo. Solo levantate. Empieza a caminar. Terminar en algún lugar nuevo. Encontrarás el camino a casa, lo prometo. Camina sin destino. Esté alerta y abierto, y puede encontrar algo increíble que nunca antes haya notado.
  • Ve a Burger King. Pide una pizza de pepperoni. Actúa en serio mientras lo haces.
  • Solo baila. Baila en tu propia sala de estar. Ponga su lista de reproducción favorita de Spotify y simplemente muévase por unos minutos. Se ha demostrado que romper un movimiento te da un gran impulso en el estado de ánimo e incluso ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.
  • Haz algo creativo. Sin un objetivo en mente. Pintar algo Canta en voz alta mientras preparas tu café. Abra un libro de cocina y cocine lo que aparezca en la página en la que aterriza. Pruebe cualquiera de las ideas de nuestro desafío de creatividad de una semana.
  • FaceTime un amigo-mientras usa una máscara facial. Imagina que eres ajeno a la máscara.
  • Reserve entradas para algo que haya querido. Una escapada de fin de semana con tu mejor amigo. Un espectáculo de Broadway. Un concierto. La anticipación es tan divertida como el evento en sí.
  • Ir de compras." Vaya a una tienda en la que nunca haya comprado y pruebe algo que nunca usaría.
  • Vea cuántas uvas pueden caber en su boca. Haga una apuesta de $ 5 con alguien por encima.
  • Entra en una sala de cine. Compra un boleto para lo que sea que esté jugando a continuación.
  • Usa algo que nunca has usado-como una corbata de moño o un vestido de cóctel- solo para recoger su limpieza en seco.

Hay un millón de cosas que puedes hacer que son inofensivas y divertidas. ¡Incluso intercambiar ideas divertidas es divertido! Tómelo de Brown: "Cuando valoramos ser geniales y tener el control sobre otorgarnos la libertad de desatar las expresiones apasionadas, tontas, sinceras y conmovedoras de quienes somos, nos traicionamos".

Es verdad. Algunas de las relaciones más felices que conozco existen entre personas que son exitosas y equilibradas la mayor parte del tiempo, pero que actúan "extrañas" y "extrañas" en privado, riéndose de su tonto secreto.

Divertirse depende de ti. Es gratis, saludable e importante. ¿Para qué estamos todos en este planeta si no para disfrutar del paseo? Es seguro divertirse. ¡Ahora ve a hacer algo improductivo! Todo lo que tienes que recordar? Disfruta cada segundo de ello.

Susie Moore es columnista del entrenador de vida de Greatist y entrenador de confianza en la ciudad de Nueva York. ¡Regístrese para obtener sus consejos de bienestar semanales gratuitos en su sitio web y vuelva a consultar todos los martes para obtener su última columna Sin remordimientos!