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¿Cuánto sexo es demasiado?


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Sexo, amor y felicidad

No nos malinterpreten: el sexo es una parte normal, saludable y divertida de la vida adulta. De hecho, la atracción sexual y la compatibilidad sexual son la base de muchas relaciones exitosas.

Pensar con nuestras regiones inferiores puede ser natural, pero actuar continuamente sobre esos pensamientos mientras se acumula la ropa podría ser un signo de un problema. Entonces, ¿cuánto sexo es ideal y cuánto es demasiado?

La investigación sugiere que, para las personas en las relaciones, tener relaciones sexuales está relacionado con un mayor bienestar y felicidad. Pero más no equivale a mejor. Las personas que tienen relaciones sexuales dos veces por semana no son más felices que las personas que lo tienen una vez por semana. (No se preocupe, tampoco son menos felices). Muise A, et al. (2015) La frecuencia sexual predice un mayor bienestar, pero más no siempre es mejor. //www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better

Lo que lleva a la pregunta: ¿es posible que hacer demasiado el acto pueda interferir con una vida feliz y saludable?

Hipersexualidad

Si un apetito sexual rabioso no está relacionado con un nuevo enamoramiento, podría ser parte de un problema más grave.

Si sus impulsos sexuales se sienten fuera de control, o si tiene relaciones sexuales para evitar sentirse solo o deprimido, o si tiene relaciones sexuales a pesar de las consecuencias riesgosas (como contraer una infección de transmisión sexual (ITS) o perder una pareja), esto podría ser El signo de un problema.

La obsesión sexual, a veces llamada hipersexualidad, comportamiento sexual compulsivo o adicción al sexo, es un tema turbio. Algunas investigaciones apoyan la idea de que la adicción al sexo es un trastorno psiquiátrico, pero otros informes sugieren que el tema aún está en debate. Blum K, y col. (2015) Adicción a la hipersexualidad y abstinencia: Fenomenología, neurogenética y epigenética. DOI: 10.7759 / cureus.348 Walton MT, et al. (2017) Hipersexualidad: una revisión crítica e introducción al "ciclo de comportamiento sexual". DOI: 10.1007 / s10508-017-0991-8

Un estudio publicado en 2013 sugiere que la mayor parte del tiempo, la hipersexualidad es realmente un deseo elevado y no necesariamente un trastorno. Steele VR, y col. (2013) El deseo sexual, no la hipersexualidad, está relacionado con las respuestas neurofisiológicas provocadas por las imágenes sexuales. DOI: 10.3402 / snp.v3i0.20770

De todos modos, si el sexo se usa como un sustituto para tratar un problema real, es hora de consultar a un médico o terapeuta especializado en el área de la salud sexual.

La Clínica Mayo sugiere hacerse estas preguntas para ayudarlo a decidir si busca ayuda profesional:

  • ¿Puedo manejar mis impulsos sexuales?
  • ¿Estoy angustiado por mis comportamientos sexuales?
  • ¿Mi comportamiento sexual daña mis relaciones, afecta mi trabajo o tiene consecuencias negativas, como ser arrestado?
  • ¿Intento ocultar mi comportamiento sexual?

Al final del día, se trata de calidad sobre cantidad. Tener relaciones sexuales a diario no significa que sea demasiado, siempre y cuando ambas partes lo practiquen y nadie salga lastimado.

Pero si está teniendo mucho sexo y una persona se siente más satisfecha que la otra (léase: está teniendo más orgasmos), el sexo puede comenzar a sentirse como una tarea para la fiesta menos satisfecha.

¿Cuánto sexo es bueno para tu salud?

Según una investigación reciente, los estadounidenses de 20 años tuvieron relaciones sexuales un promedio de aproximadamente 80 veces al año, y los de 60 años aproximadamente 20 veces al año. Twenge, JM y col. (2017) Disminución de la frecuencia sexual entre adultos estadounidenses, 1989-2014. DOI: 10.1007 / s10508-017-0953-1

. Entonces, si eso es promedio, ¿qué es saludable?

El experto en comportamiento sexual Barry McCarthy, PhD, sugiere que una o dos veces por semana contribuye a una vida sexual saludable. Pero durante la etapa de enamoramiento (también conocida como la etapa de luna de miel, cuando dos personas no pueden dejar de pensar el uno en el otro), es posible que tenga relaciones sexuales cada vez que pueda.

Pero tenga en cuenta que, con toda esa acción, el sexo puede ser un poco incómodo. Después de todo, las vaginas no permanecen lubricadas eternamente. Si tiene dolor o entumecimiento, es inteligente dejarlo por la noche. Y tenga a mano una botella de lubricante para sesiones difíciles o maratónicas.

El lubricante no solo puede hacer que el sexo sea más cómodo, sino que también ayuda a evitar que se rompan los condones.

Prueba un poco de conversación sexual

Por supuesto, no hay una forma correcta de tener relaciones sexuales, y la cantidad preferida varía de persona a persona. Para una vida sexual satisfactoria, es útil ser honesto y abierto con tu pareja sobre la frecuencia con la que te gustaría tenerlo.

Y eso no significa que deba ser una discusión aburrida. Decirle a tu pareja acerca de tus deseos, en términos específicos, puede ser muy erótico. De hecho, algunas investigaciones muestran que las parejas que se comunican sobre el sexo están más satisfechas sexualmente y más felices en sus relaciones.

De hecho, una mayor comunicación sexual se ha asociado con orgasmos más frecuentes para las mujeres. Jones AC, y col. (2017) El papel de la comunicación sexual en los resultados sexuales de las parejas: un análisis de la ruta diádica. DOI: 10.1111 / jmft.12282

Por poco atractivo que parezca, incluso puede ser inteligente programar el sexo para que la pareja de menor libido no se sienta presionada y la pareja de mayor libido no se sienta rechazada.

Coerción sexual

Dicho esto, si alguna vez te sientes abrumado por el tipo o la cantidad de sexo que estás teniendo, defiéndete. Según Planned Parenthood, presionar a alguien para que tenga relaciones sexuales o haga algo sexual que no quiere hacer es una forma de abuso llamada coerción sexual.

No te quedes callado si te sientes incómodo. Y si su pareja no es receptiva a que le pida que se relajen un poco, hable con alguien que pueda ayudarlo o alejarse. La coerción sexual no es broma.

La línea de fondo

Tener relaciones sexuales regularmente es parte de una vida adulta saludable y normal. Pero cuando el sexo se interpone en el camino de su día a día, podría ser el momento de buscar ayuda profesional de un médico o terapeuta. La Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas de Sexualidad (AASECT) ofrece un directorio nacional de terapeutas certificados que se especializan en sexualidad humana.

Nuestros apetitos por el sexo crecen y se reducen, y las parejas exitosas necesitan manejar esos altibajos. A veces, las libidos coinciden, pero cuando no lo hacen, tenemos que asumir la responsabilidad de nuestra sexualidad disfrutando de nosotros mismos. La respuesta puede estar en nuestras propias manos.