Vida

¿La diabetes está detrás de tus dolores de cabeza?


Creado para Greatist por los expertos de Healthline. Lee mas

Compartir en Pinterest

Probablemente sepa que la diabetes no controlada puede causar síntomas como sed extrema o micción frecuente (la ironía). ¿Pero dolores de cabeza? Es una cosa, y apesta.

Resulta que no es inusual que la diabetes provoque dolor de cabeza intenso. Pero, por lo general, es una señal de que sus niveles de azúcar en la sangre están fuera de control, y que es posible que deba hacer algunos ajustes en su plan de control de la diabetes.

Aquí hay un vistazo a la conexión entre la diabetes y los dolores de cabeza, las formas fáciles de encontrar alivio, además de cómo evitar que el problema regrese.

Primero, cómo saber si es un dolor de cabeza relacionado con la diabetes

Cuando no está al tanto de su diabetes, puede hacer que su azúcar en la sangre baje demasiado o suba demasiado. Ambos problemas son desencadenantes de dolores de cabeza. Tener un dolor de cabeza en sí mismo no es dañino, pero podría ser una señal de que el azúcar en la sangre no está donde debería estar.

Sin embargo, ¿cómo exactamente los niveles de azúcar en la sangre provocan dolor de cabeza? Echemos un vistazo más de cerca a los culpables.

El nivel bajo de azúcar en la sangre, o hipoglucemia, ocurre cuando sus niveles de glucosa en la sangre caen por debajo de donde deben estar. Puede suceder si se saltea una comida o si se inyecta demasiada insulina.

También es posible que su glucosa en la sangre baje si come algo con demasiados carbohidratos, ya que el aumento repentino del azúcar en la sangre puede provocar una caída poco saludable después de que el cuerpo intente compensarlo.

Por lo general, los dolores de cabeza relacionados con la hipoglucemia aparecen rápidamente a medida que su nivel de azúcar en la sangre cae en picada. Básicamente, el cerebro necesita un suministro constante de glucosa para funcionar. Si no tiene suficiente glucosa en el torrente sanguíneo para darle al cerebro lo que necesita, puede terminar con un dolor de cabeza punzante.

Se puede producir un nivel alto de azúcar en la sangre o hiperglucemia cuando los niveles de glucosa en la sangre aumentan (tamborileo) demasiado, por lo general, al menos por encima de 180 mg / dL o 10 mmol / L.

Si tiene diabetes y es resistente a la insulina o no produce o inyecta suficiente insulina, las células no pueden absorber la glucosa de los alimentos para obtener energía. Eso hace que la glucosa se acumule en el torrente sanguíneo, lo que luego conduce a un nivel alto de azúcar en la sangre.

A diferencia de los dolores de cabeza bajos en azúcar en la sangre, los dolores de cabeza altos en azúcar en la sangre tienden a desarrollarse lentamente durante unos días o semanas. A medida que sus niveles de glucosa en sangre continúan aumentando, es posible que note que su dolor de cabeza empeora cada vez más.

Si está plagado de dolores de cabeza frecuentes, intente llevar un diario. Controle cuándo y qué come, así como sus síntomas de dolor de cabeza. Esto puede ayudarlo a reconstruir la causa del problema y cómo solucionarlo.

Ah, y por supuesto, mantenga al proveedor de atención médica de su elección al tanto.

¿Qué tipo de dolor de cabeza relacionado con la diabetes es?

Tanto la hipoglucemia como la hiperglucemia pueden desencadenar dolores de cabeza y migrañas. Pueden ser súper dolorosos, con una sensación palpitante o pulsante en la cabeza. También puede sentirse débil, con náuseas y sensible a la luz o al sonido.

Los dolores de cabeza relacionados con la diabetes también pueden causar otros síntomas, dependiendo de si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo o demasiado alto.

  • Dolores de cabeza bajos en azúcar en la sangre puede dejarlo sintiéndose débil, tembloroso, con náuseas o sudoroso.
  • Dolores de cabeza altos de azúcar en la sangre. puede estar acompañado de sensación de sed o tener que orinar más de lo normal, fatiga o visión borrosa.

Dolor de cabeza, dolor de cabeza, vete

En primer lugar, cuando note que le duele el dolor punzante, comience por verificar sus niveles. La American Diabetes Association recomienda apuntar a estos objetivos:

  • Entre 80 y 130 mg / dL (4.4 y 7.2 mmol / L) antes de las comidas
  • Menos de 180 mg / dL (10.0 mmol / L) 2 horas después de las comidas

Si su nivel de azúcar en la sangre es abajo dentro del rango objetivo, intente consumir de 15 a 20 gramos de carbohidratos de acción rápida, como tabletas o gel de glucosa, jugo, refrescos regulares o dulces azucarados.

Si no comienza a sentirse mejor en 15 minutos, tome otros 15 a 20 gramos de carbohidratos de acción rápida. Esto puede ayudar a elevar el nivel de azúcar en la sangre y comenzar a aliviar el dolor de cabeza. Después, tenga una comida o merienda saludable para mantener sus niveles estables.

Si su nivel de azúcar en la sangre es encima dentro del rango objetivo, es posible que deba ajustar sus niveles de insulina o tomar un suplemento de insulina de acción corta.

Obtener más insulina puede ayudar a sus células a absorber parte del exceso de glucosa en su torrente sanguíneo, reduciendo sus niveles de azúcar en la sangre y ayudando a que su dolor de cabeza desaparezca. Además, también puede probar algunas de estas otras actividades de equilibrio de azúcar.

Mientras trabaja para que el azúcar en la sangre vuelva a la normalidad, también puede tomar un analgésico de venta libre como el ibuprofeno o el acetaminofén. Los medicamentos pueden ayudar a que su cabeza se sienta mejor un poco más rápido.

Si tu dolor de cabeza es leve o moderado y no experimentas ningún otro síntoma grave, está bien tratar el problema en casa. Pero si comienza a mostrar signos de niveles bajos o altos de azúcar en la sangre, como confusión, dificultad para respirar, vómitos, fiebre, convulsiones o pérdida del conocimiento, busque atención médica de inmediato.

Dígalo con nosotros: los cambios extremos de azúcar en la sangre pueden ser potencialmente mortales. No bueno

Manteniendo a raya los dolores de cabeza

¿Tienes ese desagradable dolor de cabeza que se va? Excelente. Ahora solo necesita evitar que regrese. Aquí se explica cómo hacer que eso suceda:

Controle su nivel de azúcar en la sangre.

En general, debe tratar de mantener su nivel de azúcar en la sangre entre 80 y 130 mg / dL (4.4 y 7.2 mmol / L) antes de las comidas y por debajo de 180 mg / dL (10.0 mmol / L) 2 horas después de las comidas.

Es posible que deba verificar sus niveles con frecuencia, hasta varias veces al día. Si parece que su nivel de azúcar en la sangre está constantemente por encima o por debajo de su rango objetivo, hable con su médico. Es posible que deba realizar cambios en su dieta o ajustar sus niveles de insulina.

Come bien

Sin dudas, quejas o peros. La comida juega un papel importante en la hiper o hipoglucemia. Llene su plato con alimentos que puedan ayudarlo a controlar el azúcar en la sangre, como pescado graso, verduras de hoja verde, yogur griego y huevos.

Si el nivel bajo de azúcar en la sangre es un problema recurrente para usted, intente tener mini comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres más grandes.

¿Tiende a despertarse con un dolor de cabeza bajo en azúcar en la sangre? Tener un refrigerio rico en fibra antes de acostarse puede ayudar (piense en una pera mediana con queso cottage, una rebanada de pan tostado Ezekiel con mantequilla de nuez, un pastel de arroz o algunos garbanzos asados).

Bebe esa agua

La deshidratación es una de las principales causas de dolores de cabeza en general, por lo que asegurarse de que está bebiendo lo suficiente es solo sentido común. Ocho tazas de agua al día es una buena regla general, pero si eso no es suficiente para calmar tu sed, toma más.

Comer frutas y verduras ricas en agua como el pepino, las espinacas, la sandía o las bayas también puede ayudar. Solo asegúrate de que cualquier fruta que consumas encaje dentro de tu rango objetivo de carbohidratos.

Identifique posibles desencadenantes y manténgase alejado

Cosas como el alcohol, el café, el chocolate y el queso añejo pueden causar dolores de cabeza para algunos. Si ha tomado medidas para controlar su nivel de azúcar en la sangre pero el dolor de cabeza sigue siendo un problema, intente llevar un diario de sus síntomas junto con los alimentos que consumió antes de que comenzara la molestia. Si puede identificar el problema, ¡el siguiente paso es comer menos!

Tl; dr

  • Tanto el nivel bajo como alto de azúcar en la sangre puede desencadenar dolores de cabeza severos en personas con diabetes, pero hay formas de hacer frente.
  • Controlar sus niveles de glucosa en sangre es la mejor manera de deshacerse del dolor y evitar que regrese.
  • Mantenga a su proveedor de atención médica al tanto. Pueden ayudarlo a controlar sus dolores de cabeza y diabetes (duhhh).