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Coma proteínas en la noche para recuperarse de un entrenamiento


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Parece extraño alimentarse para un descanso de belleza, pero comer un refrigerio rico en proteínas antes de acostarse puede ayudar a acelerar la recuperación. El impulso adicional puede ayudar a reparar los músculos y fortalecerse durante la noche. Pero antes de comenzar a frotar las especias a las 10 p.m., tome nota: un refrigerio ligero (piense en un bocado de yogur, unas rodajas de carne de deli, una taza de quinua) hará el truco, por lo que no necesita encender la parrilla.

Hazlo hoy: Después de un gran día en el gimnasio, tome un refrigerio con proteínas antes de acostarse para que los músculos puedan crecer y mejorar durante toda la noche.

Es griego para mi:

Esta popular variedad de yogurt es un superalimento de buena fe.

Hora de la merienda:

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Foto de Jordan Shakeshaft