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Estirar las muñecas en el trabajo hoy para prevenir el dolor de manos

Estirar las muñecas en el trabajo hoy para prevenir el dolor de manos


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La mayoría de las personas con trabajos de escritorio pasan gran parte del día escribiendo. No es exactamente una actividad extenuante, pero repetir el mismo movimiento todo el día puede tener consecuencias poco saludables como el síndrome del túnel carpiano. Para mantener las articulaciones frescas como una margarita hasta el momento de dejar de fumar, intente este simple estiramiento de muñeca. Comience extendiendo el brazo derecho hacia adelante, el codo recto. Luego junta la mano derecha con la izquierda, los dedos apuntando hacia arriba. Tire de toda la mano hacia usted, estirando la parte inferior del antebrazo. Invierta el estiramiento girando los dedos hacia abajo, con la palma hacia adentro y tirando de la mano hacia el cuerpo. ¡Estarás ágil y sin dolor antes de que te des cuenta!

Hazlo hoy: Haga estiramientos de muñeca en el trabajo hoy para prevenir síndromes de uso excesivo ocupacional como el túnel carpiano.

Manos sanas

La oficina puede ser un caldo de cultivo para todo tipo de gérmenes repulsivos. Manténgase saludable lavándose las manos con frecuencia.

De 9 a 5

Obtenga flexibilidad en el trabajo con estos estiramientos aptos para escritorio.