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Todos podríamos aprender a aprender una cosa o dos de los gimnasios queer

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Los gimnasios y los gimnasios fueron diseñados para ayudar a las personas a convertirse en versiones más saludables de sí mismos, pero la verdad es que la mayoría de los espacios de acondicionamiento físico no son accesibles para todos. En una comunidad donde los influyentes de Instagram y los bros de fitness dominan, los gimnasios y los estudios pueden sentirse realmente excluyentes para las personas que no encajan en el ideal estrecho de cómo se ve una "persona haciendo ejercicio".

Como mujer rara, blanca y cisgénero, tengo una increíble cantidad de privilegios. Los espacios de gimnasio en los que me siento cómodo no serán los mismos en los que las personas de color, las personas con discapacidades y las personas trans podrían sentirse cómodas, pero aún me cuesta mucho navegar en una escena de acondicionamiento físico donde a veces parece como si necesitaras ser recto para encajar.

Un espacio acogedor en el gimnasio es importante.

Y es especialmente crucial para la comunidad LGBTQ +, teniendo en cuenta que tenemos un mayor riesgo de problemas como depresión, ansiedad, intento de suicidio y trastorno de estrés postraumático, todos los problemas de salud emocional que el ejercicio ha demostrado ayudar. Muchos gimnasios pueden afirmar que están "dedicados a ofrecer la mejor experiencia posible", una "zona libre de juicios" y una "comunidad de gimnasio acogedora y solidaria", pero muchos espacios de talla única se quedan cortos cuando llega a proporcionar experiencias positivas para la comunidad queer.

Entonces, en un esfuerzo por crear un espacio de fitness que fuera más inclusivo y accesible para todos, Nathalie Huerta abrió Queer Gym en Oakland, CA, en 2010. “Crecí como atleta y jugué al baloncesto en la universidad, pero cuando llegué a mi identidad como lesbiana y comencé a presentarme más masculinamente, comencé a sentirme menos y menos cómoda y segura en los gimnasios, y yo era entrenadora personal ”, dice ella.

“Así que aquí estaba como una persona con conocimientos sobre fitness, sintiéndome fuera de lugar en los gimnasios regulares. Pensé que no podía ser la única persona queer que tenía estas experiencias negativas, así que cuando mi búsqueda de un gimnasio amigable para los queer quedó corto, abrí Queer Gym ".

Como sugiere el nombre de Queer Gym, el espacio existe principalmente para brindar a las personas que no son binarias, agendas, no conformes con el género y queer un espacio seguro para hacer ejercicio.

Y Queer Gym no es el único gimnasio de este tipo.

Naked in Motion ofrece una clase mensual de yoga desnuda específicamente para mujeres trans y cis, y cualquier persona asignada a una mujer al nacer, Liberation Barbell es un gimnasio queer de Portland, OR, y Transform Fitness Austin es un espacio amigable para los homosexuales en Austin, TX.

“Asegurarse de que su gimnasio y su gimnasio sean realmente inclusivos requiere mucho más que simplemente abofetear una bandera del arco iris o una pegatina o celebrar el orgullo. Comienza entendiendo a la comunidad LGBTQ + y haciendo el trabajo para incluir a esas personas y hacer que se sientan seguros en su idioma, entrenamiento, señalización y anuncios ”, dice Huerta.

Ya sea que sea propietario de un gimnasio, un instructor de acondicionamiento físico o un asistente regular de la clase de acondicionamiento físico, existen formas prácticas de ayudarlo a hacer que sus espacios de acondicionamiento físico sean más inclusivos y acogedores para las personas trans y queer. Aquí le mostramos cómo comenzar:

1. Pregunte a la gente cuáles son sus pronombres.

No siempre es posible conocer la identidad de género de una persona mirándola. Una manera fácil de evitar confundir a alguien o generar género sin su consentimiento es usar la tercera persona "ellos / ellos" y evitar el lenguaje de género como "señor", "señorita", "damas" y "chicos".

En Queer Gym, los entrenadores comienzan cada clase dando vueltas y haciendo que todos compartan su nombre y pronombres preferidos. Por ejemplo, "Hola, soy Gabrielle Kassel, soy de Nueva York y utilizo sus pronombres".

Shana Sumer, miembro de Queer Gym y directora de la comunidad y las redes sociales en HER Social App, dice que se dio cuenta de que hablar sobre los pronombres de género alienta a las personas a compartir otra información importante sobre ellos con el entrenador que de otro modo no habrían revelado, como afecciones médicas o embarazo.

2. Detenga los ejercicios de género y el equipo de ejercicios.

"Una barra no tiene un género", dice Huerta. “En la mayoría de los gimnasios, la barra de 45 libras se conoce como la barra de los hombres, mientras que la barra de 35 libras se conoce como la barra de las mujeres. No hay necesidad de equipos de fitness de género como ese ”. En cambio, los entrenadores en Queer Gym podrían sugerir que las personas con manos más pequeñas usen la barra de 35 libras, mientras que las personas con manos más grandes usan la barra de 45 libras.

Del mismo modo, en lugar de asignar peso al grupo de deportistas por género, los instructores de fitness deberían confiar en más marcadores basados ​​en fitness. "Si puede correr una milla en menos de ocho minutos, apunte a 20 burpees por minuto en este entrenamiento", sería un buen reemplazo para el siempre molesto, "Chicos, intenten obtener 20 burpees por minuto, y damas, apunten a dieciséis."

"Eso es lo que me gusta de tomar clases de acondicionamiento físico que asignan peso por fuerza: el énfasis está en sentirse bien en su cuerpo y en lo que su cuerpo es capaz de hacer", dice Sumer.

Otro ejemplo: los "hacedores de hombres" (un movimiento compuesto desafiante) pueden llamarse "amigo-makers. "" Con el lenguaje, son las cosas sutiles, pero va un largo camino ", dice Huerta.

3. Responsabilícense unos a otros (y a ustedes mismos).

"Si nuestros entrenadores se resbalan y accidentalmente se dirigen al grupo como 'chicos' o 'damas', la comunidad en Queer Gym no tiene miedo de llamarlos", dice Huerta.

"Puede sonar incómodo llamar a su entrenador o compañeros de entrenamiento cuando accidentalmente hacen un género o dicen algo 'fuera de color', pero crea un ambiente de respeto que hace que todos se sientan bien", dice Sumer.

4. Considere ofrecer clases trans o queer-only.

"Mi gimnasio tiene ciertas horas todas las semanas que son solo para personas trans y mujeres, y el lugar siempre está lleno", dice Liz Powell, PsyD, una educadora sexual, entrenadora y psicóloga con licencia LGBTQ.

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5. Pase tiempo aclarando sus políticas de acoso.

"En Portland, OR, los gimnasios queer están apareciendo en todas partes, y estoy descubriendo que tienen mejores políticas sobre el acoso", dice Powell. Estas políticas abordan cosas como el crucero, golpear a otros miembros y mirar fijamente, y tienen tolerancia cero para el acoso. ¿Podemos obtener algo de eso? en todos lados?

“¿Alguna vez un gimnasio o un gimnasio te guió a través de sus políticas de acoso antes de registrarte? Los gimnasios queer suelen hacer eso ”, agrega Powell. Compartir una política de acoso se convierte en parte de alguna el proceso a bordo de los miembros y las señales de la política se publican en todo el gimnasio para que las personas puedan leer y rendir cuentas.

6. Agregue un vestuario neutral al género.

Crear espacios que sean más acogedores es crucial. Nada se compara con la ansiedad y el estrés de usar un vestuario cuando no eres conforme con el género o eres transgénero. Las opciones de menor género eliminan la posibilidad de que alguien sea acusado de estar en el baño "equivocado" o, lo que es peor, de ser dañado o atacado por su presentación de género o sexualidad.

7. Retire sus espejos (al menos de algunos espacios).

Si bien no tener espejos es ciertamente beneficioso para las personas queer y trans que pueden tener una mayor prevalencia de dismorfia corporal o problemas de imagen, Huerta dice que esa no es la única razón por la que Queer Gym no los tiene.

“¡La mayoría de la gente no sabe lo que está mirando cuando se mira en el espejo! En cambio, hemos implementado el coaching: un entrenador es alguien que puede Realmente decirte cómo se ve tu forma ".

8. Edúcate a ti mismo y a tu personal.

"Si su objetivo como estudio es ser más acogedor para las personas trans y queer, debe salir de su camino para aprender sobre la cultura de esas comunidades", dice Huerta. Es por eso que dos veces al año, Queer Gym organiza un seminario donde la comunidad recibe educación sobre temas y cultura queer, y la gente es libre de hacer cualquier pregunta que puedan tener. Asistir a eventos educativos LGBTQ + dirigidos a aliados en su área puede servir para un propósito similar.

Para los propietarios de gimnasios, Powell sugiere contratar un enlace LGBTQ +. “Muchas veces, si una persona extraña tiene un problema o una situación incómoda, no hablará con el personal del gimnasio. Tener a alguien en el personal que sea extraño demuestra que caminas tanto como tú hablas ".

9. Reconsidere su señalización y comercialización.

“El marketing de gimnasios es muy blanco, muy cisgénero y muy sano. Puede ser difícil verse a sí mismo en ese espacio si no se ve de esa manera, especialmente si aún no tiene un paquete de seis como la mayoría de los modelos ”, dice Powell. “La comercialización de gimnasios queer y clases de acondicionamiento físico generalmente se trata más de amar el cuerpo en el que te encuentras y ser más saludable en ese cuerpo. Puedes verlo en los lemas, los anuncios y los carteles en el gimnasio ".

Y si le preocupa cómo esto podría afectar su negocio, no lo haga. “Cada gimnasio queer que conozco está prosperando. El dinero esta ahi. Solo necesita cambiar su idea de quién está pagando dinero para ir allí ”, dice Powell. Hacer que tu gimnasio sea amigable no es solo hacer que las personas queer unirse, se trata de convertirse en un lugar seguro y acogedor para que esas personas entrenen y continúen regresando.

Gabrielle Kassel es una escritora de CrossFitting, con sede en Nueva York, que usa atletismo, toma de adaptógenos, desliza hacia la izquierda y tiene una habilidad especial para pensar en el bienestar como un estilo de vida. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda, haciendo press de banca o practicando la higiene. Síguela en Instagram.