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¿Tiene diabetes? Aléjate de la sal de Epsom


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Creado para Greatist por los expertos de Healthline. Lee mas

Entre las caminatas de la mañana con Fido y subir los bollos por las escaleras en el trabajo, tus pies pueden recibir una paliza. Agregue diabetes a la mezcla y sus tootsies podrían necesitar un poco de TLC grave.

Al tener diabetes, es más probable que busque un autocuidado único debido a la mala circulación y al daño a los nervios. Estas condiciones a veces dolorosas pueden desarrollarse debido a los altos niveles crónicos de azúcar en la sangre.

La sal de Epsom, o sulfato de magnesio, es un remedio calmante muscular popular tanto para los maratonistas como para los corredores.

Los entusiastas de Epsom lo afirman:

  • alivia dolores y molestias musculares
  • alivia la picazón de la hiedra venenosa o las quemaduras solares
  • afloja astillas
  • disminuye la inflamación del tejido
  • aumenta los niveles de magnesio y sulfato (tomado como bebida)

¿Te preguntas si deberías subirte al tren de sal Epsom?

Si tiene diabetes, la sal de Epsom no es la mejor para sus pies frustrados. Remojar los dedos de los pies puede aumentar el riesgo de problemas en los pies y provocar complicaciones graves. Por lo tanto, es mejor optar por no participar, a menos que su médico le indique específicamente lo contrario.

Sal de Epsom y diabetes

Remojar en sulfato de magnesio puede parecer una buena idea, ya que las personas con diabetes a menudo tienen una deficiencia de magnesio. Pero el magnesio no puede ser absorbido por el cuerpo a través de un baño de sal de epsom.

En cambio, la investigación sugiere que un mejor método es tomar suplementos orales de magnesio para mejorar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Pregúntele a su médico si agregar un suplemento de magnesio es una buena opción para usted.

Complicaciones del pie y diabetes

Neuropatía periférica

La neuropatía ocurre cuando los niveles crónicos altos de azúcar en la sangre causan daño a los nervios. La neuropatía periférica, lo que significa que afecta los brazos, las piernas y los pies, es el tipo más común de neuropatía en personas con diabetes.

Se estima que entre un tercio y la mitad de las personas con diabetes tienen neuropatía periférica.

Los síntomas incluyen:

  • entumecimiento en los pies y dedos de los pies
  • Dolores agudos en los pies que a menudo empeoran por la noche.
  • sensación de hormigueo o ardor en los pies
  • debilidad muscular
  • Deformidades del pie y úlceras

Es posible que las personas con diabetes pierdan la sensibilidad en sus manos y pies. Esto significa que no pueden sentir dolor, calor o frío.

Si bien es agradable no sentir los pies fríos, tampoco notará llagas, ampollas o zapatos mal ajustados. Por lo tanto, algún tipo de lesión en el pie es inevitable en algún momento: gracias a la temporada de bodas y la pata de la mesa en la que te golpeas el dedo del pie. Incluso una pequeña piedra en su zapato podría rozar su pie y causar una llaga.

Heridas y diabetes.

Incluso si eres uno de los afortunados que no tiene neuropatía periférica, la diabetes aumenta el riesgo de piel seca y agrietada. Esto se debe a que los nervios que controlan el aceite de la piel y la humedad en los pies pueden dejar de funcionar por completo.

Los cuerpos con daño nervioso y flujo sanguíneo deficiente no sanan tan fácilmente, esto se conoce como enfermedad arterial periférica. Ocurre cuando los vasos sanguíneos en los pies y las piernas se estrechan y endurecen.

Esto puede provocar problemas graves y, en algunos casos, puede llevar a la amputación. Y nada es menos relajante que perder una extremidad. Solo pregúntale al Sr. Papa cabeza.

Infecciones

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir los siguientes problemas en los pies que pueden provocar infecciones:

  • callos
  • callosidades
  • ampollas
  • Uñas encarnadas
  • juanetes
  • dedo en martillo
  • verrugas plantares
  • piel seca y agrietada
  • pie de atleta (infección fúngica)

Si nota los siguientes síntomas de infección, comuníquese con su médico de inmediato.

  • dolor e incomodidad
  • pus
  • rojez
  • piel caliente
  • fiebre
  • malestar general

Si nota que una llaga adquiere un tono negruzco y tiene un olor desagradable, entonces la infección puede ser gangrena. Esto requiere atención médica urgente para evitar la posible propagación y amputación.

Cómo tener pies sanos y felices

Entonces, ¿qué puedes hacer en lugar de tomar un baño de sal de Epsom? ¡Un montón!

10 consejos para pies sanos con diabetes

  1. Mantenga sus tootsies en 'bebé oso nivel'. No demasiado caliente, no demasiado frío. Use protector solar durante la temporada de sandalias. Hablando de sandalias, es realmente mejor usar zapatos cerrados para proteger los dedos de las lesiones.
  2. Lavar a diario. Use agua tibia y jabón suave para limpiar suavemente sus pies, pero no los remoje. Las fragancias y los productos químicos pueden resecar la piel, así que busque opciones sin irritantes.
  3. Seca tus pies. Y no olvides la escisión del dedo del pie: al hongo le encanta reproducirse allí. ¡Use un talco medicinal para pies entre los dedos de los pies para mantener el escote seco!
  4. Frota los callos. Las piedras pómez o las tablas de esmeril pueden ayudar a reducir los parches ásperos. Evite tocar callosidades o cortar callos, y manténgase alejado de quitamanchas de maíz o enlucidos de maíz.
  5. Hidratar Use una loción para pies recomendada para la diabetes. Aunque no entre los dedos de los pies. Recuerde que la sequedad entre los dedos ayuda a prevenir hongos.
  6. Córtate las uñas de los pies. Opte por una uña recta y "cuadrada" al peinar y no las corte demasiado cortas. Esto reduce el riesgo de uñas encarnadas. Consulte a un médico si ocurre una uña encarnada.
  7. Monitorear diariamente. Examine sus pies en busca de llagas, ampollas, cortes, raspones, hematomas y manchas. ¡Cuanto más rápido notes que algo está en marcha, mejor!
  8. Mantener cubierto Use zapatos y calcetines adecuados para proteger sus pies del calor, el frío y las lesiones. Elimina los guijarros de inmediato sin importar cuánto quieras resistir. Use ese nuevo par de zapatos durante un par de horas al día para romperlos gradualmente. Las ampollas pueden convertirse en una herida grave.
  9. Mantente elevado. Mejore la circulación apoyando los pies en un taburete mientras está sentado. ¡No se puede superar eso para relajarse! También es importante hacer ejercicio regularmente y tomar descansos frecuentes para evitar sentarse demasiado tiempo.
  10. Invierta en zapatos y medias que le queden bien. ¿Jimmy Choo es alguien? Los zapatos que se ajustan demasiado pueden crear puntos de presión problemáticos. Un podólogo o una tienda de zapatos especializada puede ayudarlo a encontrar un ajuste perfecto. Algunas marcas conocidas de calzado terapéutico y ortopédico incluyen Dr. Comfort, Hush Puppies y Prophet.

Línea de fondo

¡Valore esos pies pequeños (o no tan pequeños) al máximo! Aunque pueden desear un baño en sal de Epsom, es más seguro optar por no participar. Los estudios no respaldan el uso de sales de baño Epsom para personas con diabetes.

La diabetes es una enfermedad crónica que puede requerir tratamiento y atención de por vida, que incluye los pies. Avance y ejerza el cuidado sólido de los pies descrito anteriormente. Dejando de lado la sal de Epsom, ¿sus opciones son (nos atrevemos a decir) sin extremidades?