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Trayendo Sexy Back: El TDAH Redux


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Creado para Greatist por los expertos de Healthline. Lee mas

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una afección neurológica que causa síntomas como impulsividad, hiperactividad y falta de concentración.

El TDAH viene con una serie de estereotipos (por ejemplo, niños pequeños corriendo por el pasillo en un avión), pero la condición se ve diferente en los adultos.

Las personas con TDAH pueden tener dificultades con:

  • gestión del tiempo
  • concentración
  • autodisciplina
  • organización
  • motivación fuera de lugar
  • susceptibilidad a la adicción
  • autorregulación de las emociones

Incomprendido

Las relaciones saludables y el buen sexo son el resultado de parejas emocionalmente presentes y seguras. Pero la confianza puede disminuir después de años de lidiar con el estigma y otras dificultades del TDAH.

Los adultos con TDAH pueden tener problemas para mantener la estabilidad profesional y personal y pueden parecer olvidadizos, distraídos y desatentos para quienes los rodean.

Las parejas románticas pueden sentirse responsables de todas las tareas del hogar porque no pueden depender de la persona que tiene TDAH.

Estas frustraciones pueden conducir a depresión, ansiedad y turbulencia emocional para las personas que viven con TDAH y pueden manifestarse como uno de los dos tipos de comportamiento sexual: hipersexualidad o hiposexualidad.

Hipersexualidad y TDAH

La hipersexualidad se caracteriza por un deseo sexual inusualmente alto. Ocurre porque la estimulación sexual aumenta la producción de endorfinas y la actividad cerebral, lo que crea una sensación de calma.

Cuando una persona que padece TDAH encuentra una actividad (ejem) que reduce su inquietud y la ayuda a sentirse tranquila, puede buscarla en un grado extremo.

Hanky-panky es bueno para el alma, pero el uso problemático de la pornografía y la necesidad constante de tener relaciones sexuales pueden generar problemas en las relaciones.

Y debido a que algunas personas con TDAH tienen dificultades para controlar los impulsos, corren un mayor riesgo de abuso de sustancias, lo que podría afectar aún más su toma de decisiones.

Hiposexualidad y TDAH

La hipoexualidad es la prima somnolienta de la hipersexualidad: es la pérdida del deseo sexual. Las personas que experimentan hiposexualidad pueden estar demasiado distraídas para llevar a cabo la "tarea" frente a ellas.

Si bien la hiposexualidad puede ser un síntoma del TDAH, también puede ser un efecto secundario de los antidepresivos u otros medicamentos que a menudo se recetan para controlar el TDAH.

Hable con su médico si cree que un medicamento podría estar afectando su deseo sexual; pueden ayudarlo a encontrar una alternativa.

Hipersensibilidad y TDAH

Algunas personas con TDAH experimentan una alta sensibilidad a las sensaciones físicas, lo que puede causar très agréable pasatiempos incómodos o incluso dolorosos.

El tacto no es el único sentido que puede ser un problema. El olor y el gusto también pueden aumentar, lo que hace que una persona con TDAH se distraiga, se sienta abrumada y no pueda disfrutar el momento.

Tigre agazapado, orgasmos ocultos

Las mujeres y los hombres experimentan el TDAH de manera diferente, pero las mujeres pueden tener un obstáculo adicional en términos de relajarse o concentrarse lo suficiente como para alcanzar el orgasmo.

Aunque algunas mujeres pueden llegar al orgasmo de manera fácil y frecuente, muchas necesitan sentirse totalmente relajadas para llegar allí, lo que puede dificultar enormemente a las personas con TDAH.

Sin embargo, cualquier persona con TDAH puede tener problemas para alcanzar el orgasmo debido a problemas para concentrarse o los efectos secundarios de los medicamentos.

Mejora del sexo con TDAH: solo los consejos

"C" es para comunicación

Incluso cuando el TDAH no es un factor, el sexo es mejor cuando las parejas saben cómo complacerse mutuamente. Esta no es una película muda, gente. ¡Di lo que quieras! ¡Deje que su pareja sepa lo que necesita! Esto es especialmente cierto para las personas con TDAH.

Comunicar cualquier problema sexual de antemano y hacerle saber a su pareja lo que pueden hacer ayudará a prevenir la confusión y herir los sentimientos.

Si se trata de hipersensibilidad, nuevamente, la comunicación es clave. La pareja sin TDAH (con suerte) se preocupará mucho más por lograr que su pareja llegue al orgasmo que encender esa vela perfumada de explosión de canela en la mesita de noche.

Dale sabor a tu vida

A veces, la mejor manera de salir de una rutina sexual es mezclar las cosas. Si encuentra que tiene problemas para concentrarse en el dormitorio, discuta con su pareja algunas formas de hacer que el sexo sea más emocionante.

Prueba nuevas posiciones. Compra un juguete nuevo. Tener sexo espontáneo en la cocina. Juego de rol. Incorpore cosas nuevas en su vida sexual y vea si alguna de ellas se adhiere.

Estar en el momento

La meditación, el yoga y la atención plena pueden ayudar a las personas con TDAH a concentrarse en el presente. Tomar una clase de meditación o yoga puede ser útil porque el entorno grupal está libre de las abundantes distracciones en el hogar.

La atención plena es una práctica que se puede aplicar a todo, desde el sexo hasta la cocina. Implica controlar mentalmente tu cuerpo y alma durante todo el día para que estés consciente de las distracciones, los comportamientos negativos y las emociones subyacentes.

Se amable contigo mismo

Las personas que padecen TDAH pueden haber internalizado la idea de que sus síntomas son defectos personales, que pueden conducir a una baja autoestima. Date un capricho con un poco de cariño. La vergüenza y el odio hacia uno mismo no te ayudarán a sentirte sexy.

Acepte sus límites y sepa que todos tienen los suyos.

Recuerda con frecuencia a ti mismo (o a tu pareja) que todos merecen ser amados y sexualmente satisfechos, incluso si la casa es un desastre o si has estado leyendo la misma página durante 10 minutos porque tu mente sigue vagando. Apoyarse en.

Tiempo sexy

Programe citas sexuales con su pareja. Póngalos en su calendario y resáltelos en rojo.

La planificación para el sexo puede no parecer sexy, pero si la espontaneidad es el problema cuando se trata de excitarse y necesitas algo de tiempo para meter tu cabeza (y cuerpo) en el juego, date tiempo para prepararte mentalmente.

TDAH y matrimonio

El TDAH puede causar problemas en las relaciones románticas y los matrimonios si no se trata o no se habla.

Las personas que tienen TDAH tienden a tener problemas con:

  • responsabilidad financiera
  • tareas domésticas
  • buen juicio
  • la resolución de conflictos
  • comportamiento impulsivo

Debido a esto, la pareja de alguien con TDAH puede sentir que la carga de las tareas del hogar recae solo sobre sus hombros (para que no olvidemos esta escena icónica de "Mrs. Doubtfire").

Pueden sentirse más como un padre que como un compañero para su SO, y nada grita "SEXO CALIENTE" menos que tener que pedirle a alguien que se limpie 20 veces o no poder confiar plenamente en ellos para vigilar a los niños cuando estás no ahí.

Si no se resuelve, estos problemas pueden conducir a la separación o al divorcio.

Es importante recordar que si este tipo de comportamiento se debe al TDAH, puede requerir tiempo, paciencia, empatía y, a menudo, medicamentos y terapia para controlarlo. Lo que puede parecer una falta de esfuerzo o amor, o simplemente un comportamiento irresponsable, no es intencional.

Pero toda la empatía en el mundo no puede frenar los sentimientos de caos e injusticia cuando sientes que estás solo en una sociedad. Considere acudir a la terapia de pareja más temprano que tarde.

Terapia de pareja

Todos necesitamos una nueva perspectiva de vez en cuando. Una pareja que enfrenta el TDAH tendrá obstáculos que otras parejas pueden no tener, pero eso no significa que no puedan mejorar.

Para revivir su vida sexual, ambas partes pueden necesitar ajustar la forma en que tratan el TDAH, ya sea el suyo o el de su pareja.

¿No está seguro si es hora de la terapia? Puede ser el momento si su relación se debilita debido a:

  • una vida sexual mediocre (o inexistente)
  • una casa desordenada que afecta el estado de ánimo de una o más personas
  • problemas financieros, debido en parte a la desorganización y la mala gestión
  • lucha incesante

La pareja que tiene (o puede tener) TDAH puede querer ver a un especialista y comenzar un plan de tratamiento si aún no lo ha hecho. El asesoramiento de parejas con un terapeuta especializado en TDAH proporcionará apoyo adicional.

Tl; dr

El TDAH puede causar grietas en las relaciones y cambios en el comportamiento sexual.

Algunas personas pierden todo interés en el sexo, mientras que otras van al extremo opuesto. Algunas personas necesitan trabajar duro para mantener su vida sexual interesante, mientras que otras se sobreestimulan fácilmente y necesitan un poco de tiempo y espacio.

Independientemente de las dificultades a las que se enfrenten, las personas con TDAH pueden tener una vida sexual increíble: solo necesitan apoyarse en la comunicación, la terapia y el tratamiento adecuado.

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