Vida

Me encanta entrenar con cuerpos como el mío


Compartir en Pinterest Ilustración de Brittany England

Toda mi vida, he navegado por el mundo con un cuerpo de talla grande. Los comentarios que la gente ha hecho sobre mi cuerpo solían sorprender: comentarios sobre mi barriga redonda o la comida que comí, o la pregunta de si alguna vez pensé participar en alguna actividad física.

Los comentarios me hicieron enojar al principio, pero, si puedo ser sincero, cada uno me cubrió de tristeza y de alguna manera me hizo sentir como si no estuviera haciendo lo suficiente.

En ese momento, la idea de pasar una cantidad considerable de tiempo en un gimnasio parecía aterradora. Durante tanto tiempo, la forma en que la industria del fitness se acercó a cuerpos como el mío estuvo llena de nociones tóxicas, adorando la delgadez y convirtiendo la salud en una especie de virtud moral.

Entonces, para aquellos de nosotros con diferentes habilidades y tamaños, encontrar un ambiente seguro y de apoyo sin juicios y expectativas puede ser una experiencia que cambie la vida.

Tenemos que ser escépticos y preguntar: ¿a quién representan y cómo?

Los gimnasios, durante mucho tiempo, han sido espacios inseguros

Muchas personas parecen olvidar que todos los cuerpos son diferentes y que todos tienen necesidades diferentes. Aunque quería estar físicamente activo, la idea de hacer ejercicio me hizo increíblemente cohibido.

La última vez que contraté a un entrenador en mi gimnasio local, explícitamente le dije que no estaba interesado en hablar de dieta o perder peso. Le expliqué que quería ayuda para mantenerme activo, ya que mi agenda diaria estaba bastante ocupada. Pensé que ella podría ayudarme con una rutina regular, incluyendo guiar mi forma y técnica en el gimnasio.

Cuando habíamos estado trabajando juntos durante semanas, comencé a esperar nuestras citas. El muro que había construido dentro de mí mismo acerca de que los gimnasios no eran seguros comenzó a desmoronarse lentamente. La relación que había desarrollado con ella se estaba volviendo sorprendentemente agradable.

Luego, cuando me acerqué al área de pesas, listo para comenzar nuestro primer set, mi entrenador soltó un casualmente: "No entiendo por qué sigues viniendo aquí si no estás tratando de perder peso".

Me quedé impactado. Horrorizado y asqueado.

Durante mucho tiempo, escuché a otros entrenadores en este gimnasio hacer comentarios cuestionables sobre los cuerpos de otras personas, y decidí ignorarlo. Pero lo que salió de la boca de mi entrenador ese día cruzó un límite.

No informó mi salud y bienestar en general. Fue una verdadera vergüenza para el cuerpo, y cancelé mi membresía de inmediato.

Ir al gimnasio no tiene que ser sobre perder peso

La investigación muestra que el ejercicio solo, si bien es importante para la salud en general, solo puede hacer mucho para la pérdida de peso a largo plazo, pero se ha demostrado que reduce la ansiedad y la depresión.

Un entrenador físico positivo puede enmarcar todas las actividades físicas como actividades para sentirse bien. Pueden centrarse en su bienestar general en lugar de esforzarse por alcanzar estándares corporales inalcanzables, como ciertos números en la escala.

Pero si no también hacen espacio para las personas de color (POC) y las personas trans, no conformes con el género y discapacitadas, ¿qué tan positivo es su enfoque? A medida que más y más gimnasios y entrenadores comienzan a proclamarse positivos para el cuerpo, Tenemos que ser escépticos y preguntar: ¿a quién representan y cómo?

Los gimnasios no eran un espacio para mí o cuerpos como el mío.

Muchas personas a menudo encuentran que faltan los llamados espacios positivos para el cuerpo, por lo que es importante preguntar a las personas de su comunidad sobre sus experiencias, positivas o negativas, en sus gimnasios locales y cuáles recomiendan.

Por ejemplo: para alguien transexual, puede ser importante asegurarse de que haya baños de un solo piso que sean neutrales al género. Las personas con discapacidades de todo tipo (invisibles y visibles) pueden buscar consideraciones de espacio, como si la puerta tiene una rampa o si el entrenador puede adaptarse mediante capacitación visual u otro tipo de personalización.

Recuerde: es imperativo encontrar a alguien que comprenda sus necesidades, deseos y objetivos. Encontrar un entrenador neutral para el cuerpo también puede ser su respuesta.

Preguntas que puede hacerle a su entrenador:

  1. ¿Entiendes las barreras que enfrentan las personas en cuerpos como el mío cuando se acercan al fitness?
  2. ¿Cómo has ayudado a clientes como yo en el pasado?
  3. ¿Qué adaptaciones ofrece su gimnasio o estudio para apoyar a un cliente como yo?

Gracias a mi gimnasio positivo para el cuerpo, me arrastro para hacer ejercicio

Una de las mejores partes de trabajar con un entrenador positivo para el cuerpo es que pueden ayudarlo a encontrar su poder y fuerza y, por supuesto, ayudarlo a apreciar su cuerpo por lo que hace completamente.

Cuando eliges un entrenador o gimnasio con un cuerpo positivo, puedes decidir cuáles son tus objetivos de fitness y establecer los estándares de cómo quieres superar los límites en el gimnasio.

Cuando las personas ya no sienten que tienen que presionarse para perder peso o incluso hablar sobre su peso en cualquier momento, la tensión se eleva.

Según un estudio de 2016, los programas de peso neutral son una alternativa viable a los enfoques de pérdida de peso. Los investigadores descubrieron que un enfoque de peso neutral producía beneficios para la salud significativos y duraderos, incluidos niveles reducidos de colesterol LDL.

Mentiría si dijera que no creo que aún haya aspectos problemáticos en la comunidad de fitness. Pero hay algo que decir para esos días en que estoy exhausto y me arrastro a mi gimnasio local de cuerpo positivo en Toronto y hay otros cuerpos como el mío rodeándome, trabajando juntos en armonía.

El entrenador no solo nos motiva sino que también celebra quiénes somos y los cuerpos en los que nos encontramos. Estas pueden parecer pequeñas razones para encontrar un gimnasio y entrenador con un cuerpo positivo, pero para mí es muy importante.

Ama Scriver es una periodista independiente mejor conocida por ser gorda, ruidosa y gritona en Internet. Puedes seguirla en Instagram.